Хоккей для взрослых

Хоккей с шайбой — что это за спорт?

Хоккей предъявляет высокие требования к игрокам, вратарям. Игра длится три тайма по 20 минут игрового времени. Это технически-сложный, изнурительный вид спорта, в котором остаются только те, кто не боится трудностей. Тактическое мастерство, спортивная подготовка, психологическая устойчивость, концентрация внимания, выносливость, хорошая реакция — это лишь некоторые качества, необходимые для игры в хоккей.

Плюсы хоккейных тренировок для взрослых

Хоккей — командная игра на коньках, в которую играют на ледовой арене. Интересное, увлекательное занятие для людей любого возраста.

Каждая команда состоит из пяти полевых игроков и вратаря. Цель игры — забить как можно больше голов в ворота.

У хоккея много взрослых поклонников. Его любят за стремительность, динамичность, скорость, непредсказуемость.

Польза хоккейных тренировок для взрослых очевидна:

Улучшение самочувствия

Физические нагрузки благотворно влияют на работу всего организма. На тренировке ускоряется обмен веществ, активизируется циркуляция крови. Ткани, системы организма начинают активно получать питательные вещества, кислород.

Есть научные доказательства того, что занятия спортом снимают нервное напряжение, помогают бороться с депрессией, последствиями стресса, сильными эмоциональными потрясениями.

Мощный заряд энергии

Ледовые тренировки позволяют улучшить самочувствие взрослых, доставляют море положительных эмоций.

Хоккей — спорт, открытый для детей и взрослых. Хоккейные тренировки проходят увлекательно, азартно. Иногда накал страстей зашкаливает. Хоккеистам приходится стремительно принимать решение, вступать в схватку с противником, обдумывать маневры. Они испытывают восторг после каждого забитого гола.

Катание на льду, ускорения, яркие эмоции полностью избавляют взрослых любителей от стресса, негативных переживаний. Систематические тренировки дарят мощный заряд сил, энергии.

Похудение

Взрослые не только тренируются, участвуют в соревнованиях. Они занимаются общей физической подготовкой в тренажерном зале, выполняют кардио нагрузки, растягиваются. быстро худеют, приводят тело в нормальную форму. Тренировочная программа составляется для каждого участника группы, включая начинающих с нуля. Подход — индивидуальный. Учитывается уровень подготовки, состояние здоровья

Во время хоккейной тренировки сжигается лишние калории. В основном организм расходует углеводы, а не жир.Высокоинтенсивные, короткие ускорения практически не стимулируют жировой обмен. Похудение происходит за счет длительной аэробной работы.

Жировые клетки начинают активно расщепляться на тренажерах, беговой дорожке, во время разминки. Если вы хотите похудеть, то прежде всего стоит начать следить за питанием, составить сбалансированную диету.

Укрепление спины, суставов

Хоккеисты катаются в посадке. Это такое положение тела, при котором ноги находятся в согнутом положении, спина наклонена вперед. Мышцы корпуса у взрослых спортсменов, занимающихся хоккеем, намного сильнее, тренированнее, чем у обычных мужчин, женщин.

Командный дух, дружба

Команда должна быть дружной, сплоченной. Каждое действие на льду требует сыгранности, быстрой, целенаправленной реакции. Это нужно, чтобы не потерять инициативу, преодолеть все преграды, забросить гол.

Взрослые спортсмены должны демонстрировать на тренировках, соревнованиях единство. Только сообща можно перехватить шайбу, обвести соперников, победить.

В основе этого вида лежит командный дух. Он проявляется не только на тренировках, но и в обычной жизни. Взрослые хоккеисты находят единомышленников, заводят друзей на всю жизнь. Во время тренировок. хоккейных матчей, участники команды доверяют, полагаются друг на друга.

Отличная спортивная подготовка

Хоккей — очень динамичная игра. На групповых тренировках приходится многократно ускоряться, учиться контролировать мяч. Большое внимание в спортивной подготовке взрослых уделяется развитию силы, скоростной выносливости.

Хоккей предъявляет высокие требования к координационным навыкам. Приходиться овладевать сложной техникой катания по прямой, повороту. Требуются реакция, чувство мяча, навыки ориентации, концентрация внимания. Хоккей тренирует мышцы ног, рук, плеч, корпуса.

Психологическая подготовка

Для того, чтобы победить, недостаточно только силы и скорости. В хоккее с шайбой нужно быть внимательным, сосредоточенным, никогда не упускать из виду противника, шайбу.

В то же время важно быть уверенным в себе, знать свои сильные, слабые стороны, сохранять мотивацию. В хоккее проводятся не только ледовые тренировки, но и психологические тренинги, индивидуальные беседы.

Противопоказания

Хоккей не рекомендуется тем, у кого есть:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Искривление позвоночника, проблемы со спиной, суставами, особенно с голеностопным.
• Ожирение. При избыточном весе на суставы приходится повышенная нагрузка. Это может привести к травмам, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Также хоккей противопоказан взрослым людям старше 60 лет из-за высокой интенсивности.

За что мы любим хоккей?

Хоккей — скоростной, сложный, изнурительный вид. Если спросить любителей почему они любят хоккей, то большинство из них ответят «за острые ощущения, азарт, веселье»

Тренировки для взрослых имеют множество преимуществ, проводятся очень интересно, захватывающе. Хоккеисты быстро перемещаются по льду. Со стороны может показаться что они парят в воздухе, летают. Остановятся и снова начинают ускоряться. Один точный пас — и инициатива переходит к другому нападающему. Противник ловко обманут.

Затем начинается атака соперника. Игрок с клюшкой стремительно мчатся к вратарю, остальные следуют за ним. Мощный удар, и черный резиновый диск летит в сетку со скоростью более 100 километров в час. Звучит сигнал гола. Команда ликует.

Популярность хоккея постоянно растет, как среди зрителей, так и среди спортсменов. Новички, игроки-любители становятся энтузиастами, ищут возможность регулярных тренировок, участия в играх в любительских командах. Некоторые взрослые посещают тренировки в хоккейных клубах, регулярно играют в составе команды в товарищеских, корпоративных матчах, различных турнирах.

Подведем итоги

Тренировки по хоккею интересны люди всех возрастов. Развороты, повороты, резкие остановки, ускорения, крен, избегание столкновений — все эти состояния переживают спортсмены на ледовом поле.

Для того, чтобы в совершенстве владеть коньками, нужна координация, сила, выносливость. Развить физические качества помогают разные упражнения, тренировки по базовой подготовке.

На льду необходимо сохранять равновесие, не терять его при силовых приемах против соперников. И, конечно, взрослым нужно систематически посещать тренировки, овладевать техникой, совершенствоваться.

Занятия хоккеем благотворно влияют на здоровье, укрепляют нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы. Помогают противостоять стрессу, справляться со сложными жизненными ситуациями.

Предлагаем записаться во взрослую школу хоккея в спортивных комплексах Мега Айс. Занятия в школе проходят в малочисленных группах. Стоимость доступная. Можно взять инвентарь в аренду. Обучение, тренировки ОФП проводят тренеры с опытом. Вы сможете научиться кататься на коньках, овладеете бросковыми приемами, узнаете секреты техники, тактики.